Connect with us

Aktualitet

DIETA e molles dhe e orizit/ Ja si te hiqni 5 KG dhjam ne vetem 7 dite, ruajeni

Published

on

Qendrueshmeria ne mirembajtjen e nje diete eshte gjithmone veshtiresia e saj. Dieta e molles dhe orizit nuk eshte si te gjithe dietat e tjera. Per te humbur deri ne 5 kg duhen vetem 7 dite me kete diete pastruese dhe detoksifikuese.

Orizi dhe molla jane dy perbersit kryesore. Orizi do te sherbeje per te djegur dhjamin pa e shtrenguar stomakun me procese te mundimshme te tretjes dhe per te ulur barkun.

Me pak kalorite e saj molla do te jete ne gjendje te jape atributin e duhur te vitaminave dhe te fibrave, te cilat jane shume te nevojshme per trupin tone.

Kjo eshte menuja qe duhet te ndiqni per nje jave :

E hene

Mengjesi: nje gote qumesht, 1 biskote integrale, nje kupe orizi, nje molle dhe per te perfunduar nje kafe nese ju pelqen.

Zemra: 1 molle.

Dreka: 150 g peshk, sallate e perzier dhe ne fund dy biskota.

Zemra: molle, banane dhe boronica.

Darka: 70 g oriz kaf me kunguj te njome, nje veze e zier dhe permbyllet me nje molle.

E marte

Mengjesi: nje kos me nje kupe oriz, nje molle, 2 arra dhe nje kafe nese deshironi.

Zemra: nje molle.

Dreka: 70 g oriz me vaj te paperpunuar dhe nje sallate mikse.

Zemra: nje molle dhe nje banane

Darka: Dy veze te ziera me brokoli te ziera dhe me vaj dhe limon dhe ne fund nje molle te mire.

E merkure

Mengjesi: nje gote qumesht, 2 biskota integrale, nje molle dhe nje kafe nese deshironi.

Zemra: 1 molle

Dreka: 100 g gj oks pule te pjekur ne skare, spinaq i zier me ereza me nje luge vaj dhe limon dhe ne fund dy biskota.

Zemra: nje molle dhe nje dardhe.

Darka: speca te mbushura me oriz te gatuar ne furre dhe ne fund nje molle.

E enjte

Mengjesi: nje kos me pak yndyre, 3 arra dhe nje molle. Nese deshironi, gjithashtu nje kafe e mire.

Zemra: nje molle dhe nje portokall. Nese preferoni ose jeni ne stinet e ngrohta, nje grejpfrut.

Dreka: 100 g peshk, sallate mikse.

Zemra: nje leng portokalli dhe nje molle.

Darka: 80 g oriz me nje pjese te gj oksit te pules dhe mollen tone te pashmangshme.

E premte

Mengjesi: nje gote qumesht, 2 biskota dhe nje molle.

Zemra: nje molle dhe nje dardhe.

Dreka: 120 g peshk dhe rukola ne krye me vaj, kripe dhe limon dhe per te perfunduar dy biskota per embelsire.

Zemra: nje molle dhe nje portokall.

Darka: 80 g rizoto me kerpudha, dy koper dhe ne fund nje molle e mire.

E shtune

Mengjesi: nje kos me oriz, nje molle dhe 3 arra.

Zemra: nje molle.

Dreka: 60 g oriz domate dhe brokoli.

Zemra: nje molle dhe nje leng portokalli.

Darka: supe me perime, nje veze e zier dhe dy embelsira orizi.

E diel

Mengjesi: nje gote qumesht, 2 thelpinj integrale, nje molle dhe 2 arra.

Zemra: nje molle dhe nje banane.

Dreka: 60 g rizoto me shafran dhe nje sallate e pasur e perzier.

Zemra: dy molle.

Darka: gj oks pule, spinaq i zier me vaj dhe limon dhe dy biskota per embelsire.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Aktualitet

”More 1 shpulle te ftohte nga te gjithe ne/ Roza Lati i pergjigjet Bieta Sulos pas debatit ne studio

Published

on

Roza Lati ishte e ftuar në emsionin “Ftesë në 5” me Bieta Sulon, ku u duk se gjërat nuk shkuan dhe aq mirë gjatë kësaj interviste.

Ndër të tjera, Bieta i drejtoi pyetje në lidhje me setin e saj të fundit fotografik, ku Roza pozonte me të brendshme në vaskë.

Bieta Sulo: Do t’i biesh dikujt në sy?

Roza Lati: Ti bie në sy dikujt, jo zemër unë bie në sy dhe kur dal e veshur me shapka kur nxjerr qenin. Unë zhvishem dhe kur dal në emision dhe kur dal për të pirë. Nuk vishem deri në grykë. Me thënë të drejtën minifundin e vesh, kurrizin nëse dua ta nxjerrë jashtë e nxjerr. E kam trupin në formë pse mos ta bëj. O Bieta, unë e kam me qef punën që bëj.”– tha Roza. Në fund të intervistës ajo flet për projektet e saj, ndonëse nuk u pyet. ” Emisioni u mbyll, do rinisë në shtator, faleminderit që pyete. Shumë i bukur edhe seriali, ua sugjeroj ta shihni.”  Më vonë kur Roza e pyet nëse mund të tregojnë një foto që ajo ka realizuar Bieta thotë: “Nuk e tregojmë dot për shkak të orarit.

Mesa duket Roza është ndier e ofenduar nga Bieta dhe ka reaguar me një postim në Instagram.

“Une nuk e kuptoj te te ftoj tjetra ne studio dhe te te ofendoj…
Dhe nderkohe me fshini videon ???? Nga ëalli ??????
Kam 1001 inboxe nga njerezit qe reagojne si mundet ne nje emision televiziv te te fyej tjetra ne shtepine e vete ku ti i shkon e ftuar … dhe nuk pertoj ti nxjerr te gjitha inboxet nje nga nje meqe lozni kaq piset dhe me fshini videon”, ka shkruar Roza. 

Mirëpo, s’ka vonuar shumë dhe Roza i ka kërkuar ndjesë Bietës për deklaratën e saj dhe për “shpullën e ftohtë” që ka marrë nga publiku.

Në një tjetër postim në Instagram, Roza tregon se s’ka asgjë personale me Bietën, teksa shkruan:

“Ne emer te publikut, ne emer te Instagram, dhe te YouTube, dua te te kerkoj ndjese @bietasulo qe more mbrapsht kete shp ulle te ftohte nga te gjithe ne.
Na vjen keq Bieta se u rrembyem nga emocionet te gjithe e na rreshkiten si copeza diamantesh te ftohta…
Asgje personale.
Kjo eshte arsyeja pse publiku me do. Sepse une i kapercej kufijte mi. Por jo kufijte e tu.
Une tani jam duke shijuar suksesin tim dhe bukurine time! 
Keshtu qe hajde te cohemi te gjithe ne kembe dhe te bejme Gezuar!!! 
Se Roza neser ka ditelindjen!! E s’duhet ta shtrojme diten e pare te vitit te Shenjte, me urre jtje dhe mllef! Ne jemi me te medhenje se kaq…… apo jo zemrat e mia?

// Foto e pa-publikuar me pare nga projekti “BILLIONAIRE”

Neser hedh fotot e tjera, qershite e fundit te tortes “BILLIONAIRE” ‍”

Continue Reading

Aktualitet

Me veshjen luksoze qe kushton 3200 euro/ Kjo eshte veshja qe Marina ka paguar sa qimet e kokes

Published

on

Ajo eshte nje nder femrat me terheqese te ekranit shqiptare e cila gjithmone shfaqet e kuruar deri ne detaje. Marina Vjollca ka ditur te beje per vete te gjithe publikun shqiptar me embelsine e saj.

Dalja e saj e pare publike ka qene ne emisionin investigative ‘Fiks Fare’. Me pas asaj ju besuan disa nga emisionet me te suksesshme ku mund te permendim ‘Top Fest’ apo ‘E diell’.

Ndersa tani Marinen e shikojme cdo te shtunen nen moderimin e emisionit te humorit ‘Klanifornia’ ne televizionin Klan. Moderatorja e njohur kujdeset shume per pamjen e saj dhe njihet edhe per shpenzimet e shumta qe ben. Veshjet e saj jane gjithmone te trendeve me te fundit te kohes dhe shume te kushtueshme.

Ne nje foto te publikuar ne rrjetin social ‘Instagram’ ajo shfaqet e veshur me nje pallto te holle te markes ‘Gucci’. Kjo pallto shumengjyreshe kushton plot 3200$.

Marines kjo pallto i shkon shume pavaresisht cmimit qe ka.

Continue Reading

Aktualitet

Bora Zemani dhe Arbana Osmani bejne “XING” me veshjen/ Kujt i shkon me shume nga te dyja?

Published

on

Moderatorja e njohur e emisionit me shikueshmeri me te larte ‘Perputhen’ Bora Zemani, eshte shume e pelqyer nga publiku shqiptar.

Fillimet e karrieres se saj kane qene si kengetare ne spektaklin e muzikes TOP FEST. Pas kesaj Bora ka qene moderator e nje sere emisionesh dhe si imazh publicitar.

Po ashtu edhe Arbana Osmani eshte shume e dashur per publikun. Ajo eshte prej shume vitesh pjese e ekranit dhe ka moderuar disa nga emisionet me te rendesishme dhe me te ndjekura nder vite.

Te dyja bukuroshet e televizionit ‘Top Channel’ jane shfaur me te njejten veshje.

Ishte Bora ajo e cila u shfaq me kemishen e bardhe dhe me fundin e zi e me pas Arbana. Te dyja moderatoret duken me te vertete shume bukur dhe duhet te pranojme qe eshte nje nder veshjet qe ju shkon me shume.
Po ju si mendoni kush duket me bukur,Arbana apo Bora?

Continue Reading

Trending