Connect with us

Keshilla

Po te perdorni dieten e duhur do bini nga pesha me shpejt/ Kjo eshte dieta qe ju heq 3 KG ne 1 jave

Published

on

Dieta e perkryer per te gjithe njerezit qe vuajne nga mbipesha eshte nje diete e permbushur me vitamin C me te cilen do te mund te humbasin kilograme te padeshiruar.

Menyja me e mire per te tretur ushqimin e ngrene eshte menuja e cila perfshine sasi te medha te vitamines C. Tretja permiresohet, ne kete menyre kilet humbin dhe ne te njejten kohe forcohet imuniteti.

Portokalli dhe vezet jane ushqimet kryesore ne kete diete , te cilat jane te rendesishme per te marre ne rregullin e duhur.

Kripa lidh ujin ne trup ndaj mos e kriposni shume ushqimin tuaj. Gjate kesaj diete duhet te shmangni mishin, perimet e gatuara me ereza te thata dhe alkoolin.

Masa e muskujve zvogelohet sepse gjate kesaj diete konsumohen me pak karbohidrate dhe kerkohet me shume aktivitet fizik, mund te jete palester, vrapim, çiklizem, not ose thjesht ecje.

Dita e pare

Mengjesi: portokall, dardhe, pjeshke, shalqi ose pjeper, nje filxhan kafeje ose çaj pa sheqer

Dreka: portokall, veze e zier dhe kos

Darka: dy domate ose dy decilitra pure te domates, dy veze te ziera, nje kastravec dhe dy thelpinj.

Dita e dyte

Mengjesi: Njesoj si dje

Dreka: portokall, veze, qumesht

Darka: 125gr mish viçi i pjekur ne skare me domate, kullese, filxhan çaj ose kafe.

Dita e Trete

Mengjesi: portokall, dy filxhane, nje filxhan kafe ose çaj pa sheqer

Dreka: portokall, veze e zier, qumesht

Darka: 125gr mish, portokall, nje filxhan me kafe ose çaj

Dita e katert

Mengjesi: portokall, nje filxhan kafe ose çaj pa sheqer

Dreka: 125gr djathe te lopes se fresket me yndyre te ulet qumeshti, domate, kullese

Darka: 125gr mish te grire me dy domate ose dy decilitra pure te domates, molle, keksa.

Dita e Peste

Mengjesi: Njesoj si dje

Dreka: 200gr mish ose peshk, domate

Darka: 500gr perime te gatuara (karrota, bizele, patate,), veze, domate.

Mund te humbni nga dy e gjysme deri ne pese kg nese i permbaheni pese dite rresht. Eshte e rendesishme te beni nje pushim pas kesaj periudhe dhe te hani normalisht, por ne menyre te moderuar. Mjafton t’i permbaheni kesaj menuje çdo here pas nderpresjes se dietes.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Keshilla

Nuk e paskemi ditur qe ben mrekulli/ Kjo eshte perzjera BIO qe do ju rris floket dhe ndaloje renien

Published

on

Fale shumellojshmerise se produkteve qe gjenden ne treg sot eshte shume me e lehte qe te kujdesesh per floket. Pavaresisht kesaj femrat nuk gjejne asnjehere qetesi sepse gjithmone ka dicka qe ju shkon keq. Ne kete artikull do te lexoni nje trajtim shume interesant i cili do te ndryshoje teresisht gjendjen e flokeve tuaj. E vetmja gje qe duhet te beni eshte : Te lani floket me uthull molle. Uthullua e molles ka keto perfitime per floket tuaj:

1- Balancon nivelin e Ph-it te flokeve dhe skalpit te kokes

Produktet si shampoja apo balsami crregullojne normat e Ph-it i cili duhet te jete ne nivelet 4 dhe 5. Acidi natyral i molles e rregullon ate pa demtuar yndyren e tyre natyale.

2-Lu fton zbokthin

Uthulla e molles eleminon bakteret qe shkaktojme zbokth pasi ka veti te forta antibakteriale dhe antimykotike.

3- Hidraton floket

Hidratuesi me i mire natyral qe mund te perdorni per floket tuaj eshte pikerisht uthulla e molles. Floket tuaj do te krihen me lehte e do te jene me te bute vetem me nje aplikim te thjeshte te saj.

Ne menyre qe te perfitoni nga vetite e saj te mrekullueshme eshte shume e rendesishme qe te zgjidhnj nje uthull molle organike.

Si fillim lani floket si zakonisht dhe ne larjen e fundit merrni nje gote me uthull molle e i lagni floket. Me pas masazhoni rrenjen e flokeve e majat e tyre. Lereni te qendrojne per 5 minuta dhe pasi floket te jene thare, aroma e uthulles nuk do te ndihet me. Rekomandohet qe kete trajtim ta perserisni dy here ne jave.

Continue Reading

Keshilla

Pastroni zorren dhe shpetoni nga kapslleku/ Kjo eshte receta BIO qe do jua shfryje barkun, ruajeni

Published

on

A e dini se ju mund te humbisni peshe nepermjet jashteqitjes? Nje menyre e shkelqyer per te humbur peshe dhe per te perimresuar floren bakteriale eshte pastrimi i zorres se trashe.

Ju duhet te detoksifikoni zorren e trashe nga toksinat ne menyre qe te lehtesoni edhe problemet e tretjes.

Ne e kemi nje zgjidhje per ju te cilen mund ta lexoni me poshte. Mjafton qe te pini kete leng detoksikues i cili pergatitet shume lehte ne shtepi.

Perberesit:

1 filxhan kafeje me leng limoni te fresket

2 luge gjelle mjalte organik

2 luge gjelle xhinxher i grire ne rende

3 gota uje

Si fillim vendosni ujin ne nje ene dhe lereni ne zjarr derisa te vloje. Me pas kete uji hidheni ne nje kane duke shtuar edhe mjaltin. Shtoni ne kane edhe lengun e limonit e xhinxherin dhe me pas perziejini mire e gjithe perberesi. Kete pije perdoreni tre here ne dite: ne mengjes me stomakun bosh, ne mesdite para vaktit te ngrenies dhe serish ne mesdite pasi ka kaluar pak nga koha qe keni marre dozen e dyte.
Ju do te habitetni nga rezultati nese e ndiqni kete trajtim jave rresht cdo muaj.

Continue Reading

Keshilla

Ndal mos i lyej floket/ Keto jane 10 modelet dhe ngjyrat e flokeve trendi i sezonit te veres

Published

on

Shumica prej nesh, ndërsa kufizimet fillojnë të lehtësohen dhe jeta duket se po rifillon, tashmë po planifikojmë se cilat ngjyra dhe trende të flokëve do të provojmë këtë verë.

Sigurisht, inspirimi i parë merret nga postimet stilistëve, salloneve dhe influencuesve tanë të preferuar të flokëve në Instagram, për të parë se cilat pamje po pëlqehen nga ata.

Këtë verë nuk ka fokus në vetëm një ngjyrë apo stil, lloj-llojshmëria do të karakterizoj tërë stinën.

Pra, nëse jeni gati për diçka pak dramatike këtë sezon ose dëshironi një ndryshim flokësh me përkushtim të ulët, ka mjaftueshëm mundësi zgjedhje.

Më poshtë ua sjellim gjithë inspirimin që ju duhet për ndryshimin veror:

/Telegrafi/

Continue Reading

Trending