Connect with us

Aktualitet

Fryrja e barkut eshte kaq e bezdisshme/ Ja cfare duhet te beni qe te pasteoni zorren dhe te liroheni komplet

Published

on

Pervec te qenit i shemtuar, barku i fryre eshte nje crregullim i bezdisshem dhe ndikon ne mireqenien tuaj. Shkaqet mund te jene te ndryshme por me poshte mund te lexoni se si mund te ndihmojne ushqimet e shendetshme.

Barku i fryre

Shenja e ajrit ne stomak eshte nje problem qe nuk ka te beje me mbipeshen ose me indin yndyror te grumbulluar rreth barkut. Ajo shkakohet nga semundjet e traktit gastrointestinal dhe me se shumti eshte sindromi i zorreve te irrituara.

Barku i fryre mund te jete gjithashtu nje shenje e zakoneve te keqija ne tavoline ku permendim tendencen per te ngrene shpejte , per te mos pertypur mire dhe per te ngrene ushqim me bollek.
Ashtu si ushqimet qe mund te ndihmojne per enjtjen e barkur ka dhe disa qe e nxisin ate.

Ushqimet qe e fryjne barkun jane:

Si fillim duhet te shmangim ushqimet qe mezi treten si per shembull ushqimet yndyrore, por edhe ushqimet ose pijet qe jane veçanerisht te nxehta ose te ftohta.

Pije të gazuara, lëngje frutash, ëmbelsirat, disa perime te tilla si brokoli, karçof, spinaq, marule, laker, presh, panxhar, qepe, patellxhan, geshtenja, fruta te thata tentojne te fermentohen me lehtesi te madhe dhe prandaj prodhojne ajer ndaj nese keni qellim bark te sheshte duhet t’i shmangni.
Ata te cilet vuajne nga sindromi i zorreve te irrituara duhet te shmangin gjithashtu qumeshtin , djathin e fresket, patatet dhe bishtajoret.

Tretshmeria e qumeshtit lidhet me ndjeshmerne individuale por ky ushqim eshte akuzuar shpesh per te qene shkaku kryesor i enjtjes abdominale.
Ata qe kane probleme reale te jotolerances ndaj ketij ushqimi ose, ne fakt, vuajne nga semundje qe mund te shkaktojne çrregullime rekomandohet eleminimi i plote i qumeshtit.

Ushqime kunder enjtjes kane fuqine per t’ju bere te ndiheni te fryre ne nje kohe te shkurter, te tjeret duhet te konsiderohen si deflacion i vertete i barkut.

Nese fusni shpargun ne dieten tuaj do te keni rezultate te menjehershme pasi ka veti diuretike te pabesueshme. Qe te eleminoni toksinat dhe mbeturinat mund tju ndihmoje edhe nje sallate e pasur me kastravec sepse ka vetine e pastrimit.

Disa ushqime mund të bëjnë që stomaku juaj të mbushet, sepse ato shkaktojnë mbajtjen e ujit nder te cilat permendim ushqimet e pasura me kripë, të tilla si parmixhana, harengë.

Mund te hani një banane për të zvogëluar efektet në stomakun tuaj nese nuk mund t’i shmangni ato.

Banania eshte e pasur me kalium, ndihmon në uljen e nivelit të natriumit në trup dhe në këtë mënyrë lehtëson kullimin.
Pini sa me shume uje pasi eshte numri nje per te luftuar fryrjen e barkut dhe per te qendruar gjithmone te hidratuar.
Një ndihmë e madhe për të lehtësuar tranzitin e zorrëve dhe rrjedhimisht keni një stomak të sheshtë eshte konumimi i kosit grek i cili eshte i pasur me proteina dhe fermentime laktike.

Shalqiri eshte shume i dobishem , i mire dhe freskues per mos t’u tunduar nga akullorja kur jeni ne det.

Ky frut eshte i pasur me uje dhe përmban sasinë e duhur të sheqerit për të bërë që të rifitoni energji.

Gjithashtu mund te zgjidhni rrushin e kuq per te shuar ndjenjen e urise dhe per te zvogeluar gazin e barkut.

Zgjidhni caj te ftohte, kafe te ftohte ose ndoshta nje perzierje frutash dhe perimesh ne vend te pijeve te gazuara.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Aktualitet

Kush ishte djali qe puthi ?/Ja cfare pohon Tea ne instagramin e saj me deklaraten e plote

Published

on

Tea eshte personazhi qe ka krijuar me shume protagonizem nga te gjithe ne emisionin “Per’puthen”. Pas “drames” qe ndodhi mes saj dhe Beartit, qe askush nuk e priste, dje ajo hodhi dyshime per nje lidhje me nje djale tjeter.

Story qe hodhi dje tronditi gjithe fansat e saj dhe ne te njejten kohe Beartin. Diten e sotme ajo ka hedhur nje pyetesor per fansat dhe ata e kane pyetur pikerisht per kete gje.

Tea thyeu heshtjen duke u pergjigjur ne storyn e saj. Ajo tha qe ai ishte vetem nje mik i vjeter dhe mes tyre nuk ka dicka me shume se kaq.

Pervec kesaj, Tea thote qe kur te vije koha per lidhje romantike, ka shanse shume te medha qe askush sdo te dije asgje  dhe ne kete menyre i mbyll gojen te gjite atyre qe kishin dyshime per te.

Ajo ka vendosur qe te hedhi pas cdo gje qe ndodhi ne “Per’puthen” dhe te vazhdoje me jeten e saje ne privatesi. Sic tha dhe ne intervisten e saj te fundit, Tea i sqaroi te gjitha per “kapitullin e perputhen” dhe tani nuk do te pyetet me per te.

Per sa i perket jetes se saj private, ajo ka vendosur qe te mbaje gjithcka ne fshehtesi qe ketej e tutje. Por e sigurt eshte qe fansat e saj do te kene gjithnje dyshime per kete.

Continue Reading

Aktualitet

“Ti s’di ta drejtosh emisionin Perputhen”, Bora Zemani i kthehet ndjekësit dhe e ben per 1 lek

Published

on

Moderatorja e njohur Bora Zemani tani prezanton programin me te ri televiziv “Per’puthen’ pas eksperiences se saj si drejtuese e disa formateve ne ‘Tring’ dhe ‘Vizion Plus’.

Bora eshte shume aktive ne rrjetet sociale dhe shpesh poston foto te ndryshme nga perditshmeria e saj.

Moderatorja e njohur ndan me ndjeksit e saj momente edhe nga jeta private pervecse nga daljet televizve.

Se fundmi ne llogarine e saj ne ‘Instagram’ ajo ka publikuar nje foto ku shfaqet ne studion e emisionit.

Fotoja ka marr shume pelqime dhe komente te ndryshme nga ndjekesit.
Nje prej tyre i ka shkruajtur se Bora nuk di qe te drejtoje emisionin ‘Per’puthen.

“Me vjen keq, por s’di ta drejtosh kete emision”, shkruan ndjekesja.
Moderatores i ka rene ne sy ky koment dhe nuk ka ngurruar qe t’i ktheje nje pergjigje epike.

Zemani ka shkruajtur: “Mos te te vije keq fare. S’ke ç’i ben”.

Kujtojme se Bora ne cdo dalje televizve kujdeset per cdo detaj qe nga zgjedhja e veshjes dhe deri tek grimi.

Continue Reading

Aktualitet

Me strece leopard dhe me barkun jashte/ Shikoni cfare trupi si ngjale ka bere Soni Malaj

Published

on

Soni Malaj eshte nje nga kengetaret me te pelqyera dhe me te mira per publikun. Sonit i shtohet edhe me shume hijesha sado qe vitet kalojne.

Ajo ka treguar se gjithmone ben kujdes te madh per mirembajtjen e linjave trupore.

Kengetarja e njohur eshte shume aktive ne rrjetet sociale dhe shpesh ndan me ndjekesit momente te ndryshme nga perditshmeria e saj.

Ajo ka postuar disa foto ku shfaqet ne palester dhe e veshur me rroba sportive. Nepermjet ketyre fotove Soni na e verteton edhe nje here qe pavaresisht moshes gjithmone do te duket rrezellitese.
Ne sy bie barku i sheshte plot muskuj dhe linjat perfekte.

Edhe pse eshte nene, ajo eshte gjithnje ne super forme fizike.

Ne cdo dalje, imazhi i kengetares eshte i kuruar deri ne detaje.

Continue Reading

Trending