Connect with us

Aktualitet

Fryrja e barkut eshte hall me vete/ Ja si te pastroni zorren dhe te hiqni barkun e fryre

Published

on

Shpetoni njehere e mire nga kapslleku dhe problemet me tretjen ne kete menyre

Nje nder problemet qe shume njerez vuajne qofte se e kane trasheguar apo nga ushqyerja jo e mire eshte kapslleku. Ndoshta nuk e dinit me pare por ka disa ushqime dhe menyra qe mund t’ju bejne te ndiheni me mire.

Lexoni me poshte disa prej tyre:

Uji

Laksativi me i mire qe ekziston dhe qe nuk ka efekte anesore eshte uji.Nese konsumoni uje heret ne mengjes kur shtomaku eshte bosh , zorret do t’a bejne me mire punen e tyre.

Kosi

Kur jeni kaps si rregull eshte mire te qendroni larg nga produktet e qumeshtit.

Per shkak te perqendrimit te larte te baktereve te shendetshme(probiotikeve) kosi eshte nje perjashtim nga ky rregull.

Brokoli

Studimet tregojne se nese nuk konsumoni perime dhe fruta je jeni me te ndjeshem ndaj kapsllekut.

Nese kapslleku eshte luftuar, brokoli eshte nje nga zgjedhjet me te shendetshem. Ai permban mbi 5 gram fibra per filxhan.

Fasule te zeza

Nje nga burimet me te bollshme te fibrave te tretshme, qe permbajne mbi 15 grame ne vetem 1 filxhan jane fasulet e zeza. Nese jeni kaps, keto fasule te shijshme duhet te jene ne pjaten tuaj pasi gjithashtu jane nje burim i shkelqyer i proteinave.

Kumbulla

Kumbullat permbajne nje substance te njohur si dihydrophenylisatin, nje laksativ natyror qe ndihmon kontraktimet e muskujve.

Ato gjithashtu kane ne permbajtjen e tyre sorbitol, nje alkool me sheqer qe mund te sherbeje gjithashtu si nje laksativ.

Kivi

Nje frute e shendetshme qe nese hahet ne mengjes ve ne levizje “zorret dembele”eshte Kivi.

Dredhezat

Ato qe u japin atyre permbajtjen e larte te fibrave te tretshme jane farat e vogla te dredhezave. Nje banane e pjekur do t’ju jape perafersisht te njejten sasi fibrash nese nuk i pelqeni dredhezat.

Bajamet

Bajamat sic mund ta dini, jane plot me ushqyes te ndryshem dhe yndyra te shendetshme. Dy grushta me bajame permbajne 3.5 gram fibra te tretshme. Bajamet jane nje burim i shkelqyeshem per te luftuar kapsllekun.

Aloe Vera

Per shume funksione fiziologjike, nder te cilat edhe per sistemin e tretjes dhe veçanerisht per zorret Aloe Vera eshte produkti ideal.

Fara liri

Nje burim teper i zhdervjellet i fibrave eshte liri. Nje luge gjelle fara permban 3 gram fibra te tretshme dhe mund te perdoren pothuajse ne cdo ushqim dhe jane fantastike per smoothie po ashtu.

Drithera me fibra te larte

Per te sulmuar kapsllekun mengjesi eshte nje mundesi. Shtoni dritherat qe permbajne te pakten 5 gram fibra per racion dhe shmangni ushqimet e mbushura me sheqer.

Bollgur

Bollguri per mengjes eshte nje zgjedhje e shkelqyer pasi ka shume perfitime shendetesore. Ky produkt ndihmon ne balancimin e niveleve te kolesterolit dhe lehteson tretjen perveç ndihmes qe jep gjithashtu per te pasur nje zemer te shendetshme. Nje filxhan kafe bollgur permban 3 gram fibra te tretshem.

Buka integrale

Atribute ushqyese qe mund te ndihmojne ne lehtesimin e kapsllekut eshte buka integrale.

Ajo eshte e ulet ne yndyre dhe e larte ne fibra dietetike dhe karbohidrate komplekse.Nje fete mesatare permban dyfishin e sasise se fibrave ushqyese ne krahasim me fibrat e bardha.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Aktualitet

Me fustan te bardhe nuserie Xheni duket shume bukur

Published

on

Xhemi Shehu eshte nje nga femrat me te bukura te ekranit shqiptar. Moderatorja e njohur edhe pse eshte martuar me njeriun e saj te zemres nuk ka bere nje dasme te mirefillte.

Por disa vite me pare ne nje sfilate mode, Xhemi eshte veshur si nuse. Moderatorja ruan po te njejten elegance dhe freski si dikur.

Ajo duket e mrekulleshme dhe e kuruar deri ne detaje. Bukuria e Xhemit eshte natyrale pasi ajo nuk ka kryer asnjehere nderhyrje kirurgjikale.

Xhemi eshte nje prej vajzave me terheqese te ekraneve shqiptare. Ne cdo dalje televizive apo foto te publikuar, ajo shfaqet gjithmone ne forme perfekte.

Kujtojme se Xhemi po ben kohe qe eshte shkeputur nga ekrani por perseri mbetet nje nga personazhet me te dashur dhe nje nga femrat me simpatike shqiptare. Pak kohe me pare ajo ka thene se tani do i dedikohet familjes se saj, bashkeshortit dhe dy djemve.

Continue Reading

Aktualitet

”More 1 shpulle te ftohte nga te gjithe ne/ Roza Lati i pergjigjet Bieta Sulos pas debatit ne studio

Published

on

Roza Lati ishte e ftuar në emsionin “Ftesë në 5” me Bieta Sulon, ku u duk se gjërat nuk shkuan dhe aq mirë gjatë kësaj interviste.

Ndër të tjera, Bieta i drejtoi pyetje në lidhje me setin e saj të fundit fotografik, ku Roza pozonte me të brendshme në vaskë.

Bieta Sulo: Do t’i biesh dikujt në sy?

Roza Lati: Ti bie në sy dikujt, jo zemër unë bie në sy dhe kur dal e veshur me shapka kur nxjerr qenin. Unë zhvishem dhe kur dal në emision dhe kur dal për të pirë. Nuk vishem deri në grykë. Me thënë të drejtën minifundin e vesh, kurrizin nëse dua ta nxjerrë jashtë e nxjerr. E kam trupin në formë pse mos ta bëj. O Bieta, unë e kam me qef punën që bëj.”– tha Roza. Në fund të intervistës ajo flet për projektet e saj, ndonëse nuk u pyet. ” Emisioni u mbyll, do rinisë në shtator, faleminderit që pyete. Shumë i bukur edhe seriali, ua sugjeroj ta shihni.”  Më vonë kur Roza e pyet nëse mund të tregojnë një foto që ajo ka realizuar Bieta thotë: “Nuk e tregojmë dot për shkak të orarit.

Mesa duket Roza është ndier e ofenduar nga Bieta dhe ka reaguar me një postim në Instagram.

“Une nuk e kuptoj te te ftoj tjetra ne studio dhe te te ofendoj…
Dhe nderkohe me fshini videon ???? Nga ëalli ??????
Kam 1001 inboxe nga njerezit qe reagojne si mundet ne nje emision televiziv te te fyej tjetra ne shtepine e vete ku ti i shkon e ftuar … dhe nuk pertoj ti nxjerr te gjitha inboxet nje nga nje meqe lozni kaq piset dhe me fshini videon”, ka shkruar Roza. 

Mirëpo, s’ka vonuar shumë dhe Roza i ka kërkuar ndjesë Bietës për deklaratën e saj dhe për “shpullën e ftohtë” që ka marrë nga publiku.

Në një tjetër postim në Instagram, Roza tregon se s’ka asgjë personale me Bietën, teksa shkruan:

“Ne emer te publikut, ne emer te Instagram, dhe te YouTube, dua te te kerkoj ndjese @bietasulo qe more mbrapsht kete shp ulle te ftohte nga te gjithe ne.
Na vjen keq Bieta se u rrembyem nga emocionet te gjithe e na rreshkiten si copeza diamantesh te ftohta…
Asgje personale.
Kjo eshte arsyeja pse publiku me do. Sepse une i kapercej kufijte mi. Por jo kufijte e tu.
Une tani jam duke shijuar suksesin tim dhe bukurine time! 
Keshtu qe hajde te cohemi te gjithe ne kembe dhe te bejme Gezuar!!! 
Se Roza neser ka ditelindjen!! E s’duhet ta shtrojme diten e pare te vitit te Shenjte, me urre jtje dhe mllef! Ne jemi me te medhenje se kaq…… apo jo zemrat e mia?

// Foto e pa-publikuar me pare nga projekti “BILLIONAIRE”

Neser hedh fotot e tjera, qershite e fundit te tortes “BILLIONAIRE” ‍”

Continue Reading

Aktualitet

Me veshjen luksoze qe kushton 3200 euro/ Kjo eshte veshja qe Marina ka paguar sa qimet e kokes

Published

on

Ajo eshte nje nder femrat me terheqese te ekranit shqiptare e cila gjithmone shfaqet e kuruar deri ne detaje. Marina Vjollca ka ditur te beje per vete te gjithe publikun shqiptar me embelsine e saj.

Dalja e saj e pare publike ka qene ne emisionin investigative ‘Fiks Fare’. Me pas asaj ju besuan disa nga emisionet me te suksesshme ku mund te permendim ‘Top Fest’ apo ‘E diell’.

Ndersa tani Marinen e shikojme cdo te shtunen nen moderimin e emisionit te humorit ‘Klanifornia’ ne televizionin Klan. Moderatorja e njohur kujdeset shume per pamjen e saj dhe njihet edhe per shpenzimet e shumta qe ben. Veshjet e saj jane gjithmone te trendeve me te fundit te kohes dhe shume te kushtueshme.

Ne nje foto te publikuar ne rrjetin social ‘Instagram’ ajo shfaqet e veshur me nje pallto te holle te markes ‘Gucci’. Kjo pallto shumengjyreshe kushton plot 3200$.

Marines kjo pallto i shkon shume pavaresisht cmimit qe ka.

Continue Reading

Trending