Connect with us

Keshilla

Kjo eshte dieta qe i ben vipat fiber/ Ja si te hiqni deri 5 KG peshe ne vetem 1 jave

Published

on

Te humbasesh kile te teperta ne shtepi eshte nje gje shume e veshtire. Por me shume vullnet dhe me nje diet te mire mund te arrini te humbisni disa kile.

Ne kete artikull do te sjellim nje diet e cila zgjat 7 dite dhe do te humsini 5 kile.

Ashtu si dhe ne cdo diet tjeter eshte shume e rendesishme qe t’i permbaheni ne menyre te rrepte.

Programi i dietes 1 javore

Mengjes

Mund te zgjidhni nje nga keto fruta: 1 grejpfrut , 1 banane, 1 molle, 2 kivi, 1 thel ananas te fresket ose 6 luleshtrydhe.

Mund te zgjidhni proteina nga nje nga keto: 200 ml qumesht ,200 gr kos, 1 veze ose 30 gr djathe.

Kurse per karbohidrate mund te zgjidhni: 1 fete buke, 30 gr musli ose 2 krakers.

Mesdite

Zgjidhni nje nga perimet: 1 tas brokolo, 1 tas karota, 1 tas laker, 2 domate ose 1 tas spinaq.

Proteina mund te zgjidhni: 120 gr pule ,120 gr peshk, 120 gr mish, ose 1 veze dhe nje te bardhe.

Kurse karbohidrate mund te zgjidhni: 1 racion patate ,1 tas makarona, ose 1 fete buke.

Darka

Ne darke mund te hani: ½ tasi rrush ,100 gr kos me nje nga frutat, 1 thel ananas, 1 molle ose nje portokall.

E rendesishme:

Beni gjimnastike sa te mundeni dhe pini shume uje. Mishrat te jene pa dhjam , pula te jete pa lekure , bulmetet me yndyre te ulet dhe gjithmone gatuani me pak vaji. Shmangni sheqerin,pijet freskuese me gas dhe sa me shume kripen.

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Keshilla

I dashuri juaj do i adhuroje buzet tuaja/ Ky eshte scrubi BIO per buze mishtore dhe te embla

Published

on

Ekzistojne perberes si kanella te cilet garantojne buze te plota dhe mishtore. Ne kete artikull do te lexoni disa menyra me te cilat do te arrini kete efekt per mrekulli pa dhimbje dhe kosto.
Vaji cassia qe gjendet tek kanella shkakton nje fyrje te membranes se mukusit te buzeve tuaja por qe nuk e demton aspak lekuren tuaj.

Per buze mishtore dhe te plote ju duhet vetem te aplikoni keto receta:

Kanelle + vazeline

Kanella i ben buzet te duken mishtore ndersa vazelina i mban te hidratuara. Merrni nje luge caji kanelle pluhur ose vaj dhe gjysme luge caji vazeline. Pasi te keni perzier te dy perberesit, aplikojeni ne buzet tuaja duke i masazhuar ato. Lereni te qendroj per disa minuta dhe me pas pastroni perzierjen nga buzet tuaja. Aplikoni nje balsam buzesh pasi te kete perfunduar procesi.

Kanelle + vaj ulliri + kripe

Me kete trajtim do te mund te eleminoni qelizat e demtuara nga buzet tuaja. Per te pergatitur kete skrab ju duhet nje luge gjelle vaj ulliri, nje luge caji kanelle pluhur dhe nje luge caji kripe. Para se te shtoni kripen, perzieni mire kanellen dhe vajin. Masen e perftuar aplikojeni tek buzet duke i masazhuar per disa minuta. Me pas pastroni buzet dhe thajini butesisht ato. Aplikoni lip balm pas perfundimit te ketij procesi.

Kanelle + shkelqyes buzesh

Shkelqyesi i preferuar i buzeve dhe 2-3 pika vaj kanelle jane te vetmit perberes qe ju duhen ne kete recete. Vajin e kanelles shtojeni tek shkelqyesi i buzeve dhe mund ta perdorni gjithmone.

Kanelle + sode buke

Perzierja e kanelles me soden eshte nje tjeter eksfoliues per buzet. Per kete recete ju duhet gjysme luge caji sode buke, kanelle pluhur dhe nje luge gjelle vaj kokosi ose vaj ulliri. Ne nje tas te vogel perzieni te gjithe perberesit derisa te krijohet nje mase homogjene. Aplikoni perzierjen tek buzet dhe lereni te qendroje per disa minuta. Kjo perzierje i ben buzet te medha dhe mishtore pervecse heq qelizat e demtuara.

Kanelle + mente

Nje nga perzierjet me te mire per buze te medha e te bukura eshte kombinimi i kanelles me menten. Bashkoni gjysme luge caji kanelle pluhur dhe disa pika vaj menteje. Perzieni mire te dy perberesit dhe me pas aplikojeni masen ne buze. Lereni per disa minuta dhe me pas pastroni buzet tuaja.

Continue Reading

Keshilla

Sheshoni rrudhat e reja dhe te vjetra/ Ja si ta beni lekuren tuaj 10 vite me te re

Published

on

Shenjat e pare te lodhjes dhe plakjes fillojne te shfaqen ne fytyre me kalimin e kohes. Ju mund te pergatisni masken tuaj vetem me perberes natyrale ne vend qe te blini produkte te shtrenjta anti-rrudhe.

Qe pas aplikimit te pare rezultatet do te jene te mrekullueshme. Me vetem 3 perberes natyrale ju mund te pergatisni botox-in tuaj.

Perberesit:

1 luge gjelle kos i kulluar

5 luge gjelle leng te fresket karrote

1 luge gjelle miell misri

Ne nje gjysme gote uje hidhni miellin dhe perziejeni. Me pas hidheni ne nje tenxhere duke shtuar edhe 100 ml uje te valuar. Lereni ne zjarr te ulet derisa te krijohet nje perberje homogjene dhe me pas lereni qe perberja te ftohet pak.

Ne tenxhere shtoni lengun e karrotes, kosin dhe perziejini mire te gjithe perberesit. Pasi te keni pastruar fytyren aplikoni masken dhe lereni te qendroj per 25-30 minuta.

Keshillohet qe perpara se te perdorni masken te beni nje peeling te lekures. Aplikoni nje shtrese kremi ushqyes per fytyren pasi te shpelani masken. Mund ta ruani ne frigorifer pjesen tjeter te maskes qe ju ka ngelur.

Duhet ta aplikoni masken per tre dite me rradhe per te arritur rezultate te mire. Kjo maske do bej qe lekura juaj do te jete me e tendosur, e bute dhe do te heq shenjat e lodhjes dhe rrudhave.

Continue Reading

Keshilla

Nuk do keni as qime as push ne fytyre/ Kjo eshte receta BIO qe do ju heqi qimet pergjithmone

Published

on

Shume femra duan te heqin qafe qimet e padeshiruara ne pjese te caktuara te trupit.

Ne kete artikull do te lexoni per nje ilac natyrale qe mund t’a pergatisni ne shtepi i cili do i japi zgjidhje ketij problem. Qimet jane nje nga problemet me te medha kozmetike qe perballen cdo dite. Ato frekuentohen kryesisht ne duar, kembe, fytyre dhe shpine. Medikametet e caktuara, mosbalancimi hormonal, shtatezania jane disa nga shkqet me te zakonshme per qimet e padeshiruara.

Sot ekzistojne teknika te ndryshme per eleminimin e qimeve si heqja me lazer, elekroliza,depilimi etj. Keto menyra jo gjithmone japin rezultatet e deshiruara dhe te gjitha jane shume te shtrenjta.
Ne do ju prezantojme nje trajtim natyror shume efikas dhe te lire.

Perberesit:

– Nje filxhan vaj bebeje

– Nje luge gjelle me jod 2%

Pergatitja:

Perzieni te gjithe perberesit ne nje ene. Ferkoni zonen e prerkur per dy minuta me perzierjen e perftuar dhe lereni te qendroje per 5 minuta. Per ta larguar ate perdorni nje lecke te lagur. Kete trajtim perseriteni per disa dite dhe gradualisht qimet tuaja do te zhduken pergjithmone.

Continue Reading

Trending